今回は、トレーニング実施後の注意点を紹介いたします！👌

トレーニングの後は、しっかり休息をとることでダイエットやシェイプアップが効果的に進みます👍👍

しっかりトレーニングすると、身体は疲労し筋繊維も損傷しています。

ダイエットを急ぐあまり、疲労が回復しないままにして続けると、代謝を上げてくれる筋肉の分解も促進させてしまうことにもつながり、逆効果になりかねません。

運動後に十分な休息と睡眠をとることで、疲労回復だけでなく脂肪の燃焼も促進されると言われていますので、しっかりトレーニングした後は休息もしっかりしてください。🙌