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筋力トレーニングには、自分の体重を利用した自重トレーニングやおもりを用いたウエイトトレーニング、

マシンを使ったトレーニングがありますが、その中でも今回はマシンを使ったトレーニングのメリットについてご紹介しています。

是非ご覧ください。