「まごわやさしい」で痩せる？
これは、健康な食生活を送るための食材語呂合わせで、
ま・・・豆類
ご・・・ごま
わ・・・わかめ（海藻類）
や・・・野菜類
さ・・・魚類
し・・・シイタケ（きのこ類）
い・・・いも類
食材を選ぶ際に「まごわやさしい」を意識すると、バランスのとれた食事となります。
油を多く使った揚げ物やファストフードを多くとっている方は、このキーワドを意識して取り入れるだけでバランスのとれた食事となり、摂取カロリーも抑えられることになるので、参考にしてみて下さい。